□■膝の記録■□

はじめまして、Hirokoです。前十字靭帯再建術を経験し、 現在半月板を損傷中です。経過を記録していきます。

温存治療

体のクセ

今回は「体の使い方のクセ」の話です。私は趣味としてずっとアクロバットを続けてきたのですが、少しクセがありました。 それは、バク転やバク宙などで回転するとき、体が少し左側に傾いてしまうというもの。最初はそこまでひどいクセでもなく、バク転はまっ…

初めてのジム通い

今日はジムに入会してきました。一番の目的としては膝回りの筋肉強化ですが、せっかくなので気になっていたところのシェイプアップもしようかと思っています。今日は測定もしてもらい、体の弱い部分をチェック。 膝回りの筋肉と、弱かったお尻回りを鍛えるマ…